یک متخصص تغذیه با تاکید بر تصحیح الگوی غذایی در کشور، گفت: تنها ۱۲ درصد از مردم کشور سالم و سلامت تغذیه میکنند و حدود ۸۸ درصد از مردم، سبک تغذیه و عادات غذایی ناسالمی دارند.
اخبار مشابه
در این قسمت میتوانید اخبار مشابه به این خبر را مشاهده
نمایید.
اینکه ترک کردن فست فود خیلی سخت است، کاملا طبیعی است. برای همین هر چند وقت یکبار فست فود مصرف و به تدریج از خوردن فست فود خودداری کنید. مثلا خود را به ۱ تا ۲ وعده در هفته محدود کنید و در هر وعده حجم کمی از فست فود را بخورید.
یک مطالعه جدید به نوجوانان نسبت به خوردن تنقلات و فست فود در نیمه شب هشدار داده است.
مشکلات در صحبت کردن کودک باید توسط تیم متخصص شنوایی سنجی، فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان و در ادامه حمایتهای گفتار درمان انجام شود. همچنین مشکلات آناتومیکی مثل شکاف کام هم توسط جراحان پلاستیک، کودکان و یا گوش و حلق و بینی انجام میشود.
خواص میوههای فصل تابستان به قدری ارزشمند است که خوردن آنها را نباید از دست داد.
یورگن کلوپ، سرمربی لیورپول، تساوی 4-4 مقابل گروتر فورث را یک "نتیجه تماشایی" ارزیابی میکند.
به دلیل وجود تقویت کنندههای مصنوعی طعم، قند و چگالی و کالری در غذاهای فوق فرآوری شده افزایش وزن یکی از مهمترین این تاثیرات است. این افزودنیها برخی از اثرات مستقیم بر مغز و همچنین میکروبیومهای ما دارند؛ بنابراین ما فکر میکنیم امولسیفایرها، مولکولهایی که چربیها را به آب متصل میکنند، کمی شبیه مواد شوینده هستند.
این ماده برای کاهش سطح کلسترول خون، کنترل فشار خون پایین و بالا، درمان مشکلات قلبی، تحریک جریان خون، جلوگیری از حملات قلبی استفاده میشود.
در واقع هندوانه حاوی ویتامین C است و هنگامی که بعد از آن لبنیات میخورید با یکدیگر واکنش نشان میدهند و باعث نفخ میشوند. به این ترتیب به دستگاه گوارش آسیب میرسانند و میتوانند باعث سوء هاضمه شوند.
تاکید خیلیها برای استفاده از میوه به خاطر بهرهمندی از فیبر آن است، در حالی که میزان فیبر موجود در سبزیجات بسیار بیشتر از میوههاست. اما علاوه بر فیبر، میوه سرشار از املاح و ویتامینهاست و بدن برای حفظ سلامت خود به آنها احتیاج دارد. طوری که کمبود این مواد ضروری، سلامت را به مخاطره میاندازد و به سختی میتوان جایگزینی برایشان پیدا کرد.
آلرژی به آجیلی مانند بادام رایج و اغلب شدید است. این نوع آلرژیها معمولاً در سن ۲ سالگی ایجاد میشود و تعداد آجیلهایی که فرد به آنها حساسیت دارد ممکن است با افزایش سن بیشتر شود.
بر اساس مطالعه منتشرشده در مجله علمی Nature، خوردن تنها یک ساندویچ هاتداگ، به دلیل دارا بودن سدیم و اسیدهای چرب ترانس، میتواند ۳۶ دقیقه از عمر شما کم کند. بر اساس این تحقیق، مصرف نوشیدنیهای شیرین، هاتداگ، همبرگر و سایر فستفودها بیشترین ارتباط را با کاهش طول عمر انسان دارد.
تصور کنید خوردن یک کاسه سوپ به مدت یک بار در هفته بتواند به پایین نگه داشتن سطح قند خون شما کمک کند و خطر ابتلا شما به دیابت نوع ۲ را بگیرد.
فخار گفت: در کل همه آلایندههای محیطی و به طور صد درصدی ژنتیک در بروز آلرژی تاثیرگذارند. تاثیر ژنتیک به حدی است که بچههایی که والدین آنها دچار آلرژی غذایی هستند ریسک بروز آلزژیک در آنها بیشتر میشود. هر چه فرد به سمت تغذیه سالم و مصرف سبزیجات، میوه و پروتئین کافی برود و از خوردن فست فود و انواع غذاهایی که افزودنی کمتری دارند بپرهیزد احتمال بروز آلرژی در وی کمتر میشود.
کلم، میکروبکش است و ویروسها و باکتریهای مولد بیماریهای عفونی را از بین میبرد. مصرف سبزیهای این خانواده جلوی ابتلا به سرطان ریه را میگیرد. اگر هفتهای یکبار از این خانواده مصرف کنید خطر ابتلا به این سرطان را در خانوادهتان کم میکنید.
در طول سفر ممکن است غذاهایی، چون فست فود، همبرگر، چیپس و... توجه شما را به خود جلب کند، اما این غذاها یکی از بدترین انتخابها برای سفر باشند، زیرا با روغن ناسالم و زیادی تهیه میشوند و در طول سفر ممکن است سبب دردهای معده و شکمی شوند. همچنین خوردن غذاهای چرب و نمکی میتواند باعث کمآبی و تشنگیتان در طول سفر شود.
برای یک فرد بالغ سالم با سطح کلسترول طبیعی و بدون عوامل خطر بیماری قلبی، بعضی از تحقیقات نشان دادهاند که مصرف یک تا دو عدد تخممرغ در روز میتواند بیخطر باشد. یک مطالعهی کوچک روی ۳۸ فرد بزرگسال نشان داد که خوردن سه عدد تخممرغ در روز باعث بهبود سطح کلسترول بد (LDL) و کلسترول خوب (HDL) میشود.
مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریکپذیر باید به حداقل برسد.
مصرف بیش از حد انار و رب انار سبب یبوست میشود بنابراین مصرف انار همراه با هستههای آن در مبتلایان به اسهال مفید است همچنین زیاده روی در مصرف انار ترش سبب کاهش هورمونهای مردانه میشود.
مصرف برخی داروها هنگام صبح باعث مشکلاتی در طول روز شده و توصیه نمیشود.
کادل توصیه میکند برای جلوگیری از مشکلات خطرناک هنگام بلعیدن قرص، همیشه بهتر است آن ها را با حداقل هشت اونس آب بنوشید. او همچنین توصیه میکند قرص را نشسته یا ایستاده بخورید و هرگز دراز کشیده نخورید.
بسیاری از دانشمندان باور دارند که عادت ناخنک زدن به غذا و پرخوری و یا خوردن مواد غذایی ناسالم بدان خاطر است که مواد غذایی ناسالم ارزان قیمت قفسههای سوپرمارکتها و فست فودها را پر کرده اند.
علیرضا یارقلی، متخصص طب سنتی گفت: در روزهای آلودگی هوا، از خوردن غذاهایی مانند ماکارونی، فست فود، بادمجان، گوشت گاو و گوساله پرهیز کنید چرا که این قبیل غذاها باعث میشود غلظت خون بدن بالا برود.
محققان افزودند: مصرف زیاد نمک باعث بیماریهای قلبی و عروقی میشود و ممکن است در ابتلاء به بیماریهای خودایمنی، برخی سرطانها و اختلالات شناختی موثر باشد.
گرچه خوراکیهای سرخشده طعم دلچسبی دارند، اما طی این فرایند پخت، ترکیباتی در آنها تولید میشوند که برای سلامت بدن مضر هستند. همچنین حرارت بالا در ساختار مولکولهای چربی نیز تغییر ایجاد میکند که با بروز عوارضی همراه است.
تمامی حقوق این سایت متعلق به آیلوک میباشد. سایت مپ