۱. روزانه ۵ واحد یا بیشتر از انواع سبزی و میوه مصرف کنیم. ۲. مصرف مقدار زیادی از غذاهای با فیبر بالا، مانند نانهای سبوس دار، غلات و حبوبات.۳. با افزایش فیبر در رژیم غذایی، مقدار مایعات بایستی به دست کم ۸ لیوان در روز افزایش یابد.
اخبار مشابه
در این قسمت میتوانید اخبار مشابه به این خبر را مشاهده
نمایید.
سعید عزتاللهی هم در نقل و انتقالات تابستانی از یکی دو تیم دانمارکی و البته استقلال، سپاهان، پرسپولیس و تراکتور پیشنهاد بازی دریافت کرد، اما رقم رضایتنامه او باعث شد تا توافق رسمی با هیچ یک از باشگاههای ایرانی حاصل نشود.
مدیرعامل شرکت فاضلاب تهران گفت: با تکمیل این پروژه یک میلیون و ۲۰۰ هزار نفر از جمعیت شهر تهران تحت پوشش طرح جمعآوری و تصفیه فاضلاب قرار میگیرند.
خبرگزاری مهر
.
اقتصادی
. 1402/05/21
معاون حمایت و سلامت خانواده کمیته امداد استان تهران از توزیع ۱۲ هزار بسته مکمل غذایی ویژه کودکان ۶ ماهه تا دو ساله خبر داد.
خبرگزاری مهر
.
اجتماعی
. 1402/05/10
دانه چیا یکی از بهترین و مفیدترین دانههای خوراکی است. این دانههای سیاه و سفید، آب دوست هستند و میتوانند تا ۱۲ برابر وزن خود آب جذب کنند، برای همین میان ورزشکاران و افرادی که رژیم میگیرند طرفدار دارد.
پرسپوليس طی ۱۲ روز اخیر در سکوت خبری بزرگی در خصوص نقل و انتقالات مواجه بودهاند.
سرپرست سازمان لیگ بسکتبال با بیان اینکه تیم های زیادی متقاضی حضور در فصل جدید لیگ برتر هستند، گفت: کیفیت برایمان مهمترین فاکتور است و به همین دلیل بیش از ۱۲ تیم نمیپذیریم.
بعضی از تغییر دکوراسیونها بسیار زمانبر و پرهزینه هستند، اما تغییر زیادی در روحیه ما و زیبایی خانهمان ایجاد میکنند.
طرح تفکیک وزارت راه و شهرسازی دوباره پس از 12 سال در مجلس مورد بررسی قرار گرفت. موافقان در این زمینه معتقدند در صورت اجرای این طرح شاید شرایط حوزه مسکن بهبود پیدا کند اما اینکه بار مالی تحمیل شده به دولت در راستای تحقق این امر چقدر توجیه اقتصادی داشته باشد جای سوال دارد؟ منصور آرامی، عضو کمیسیون عمران مجلس شورای اسلامی، در گفتگو با تابناک به بررسی ابعاد مختلف این موضوع پرداخته است.
رسانههای آمریکا از وقوع یک تیراندازی در شهر فیلادلفیا خبر میدهند که در جریان آن دستکم ۴ نفر کشته و ۸ نفر دیگر نیز زخمی شدند.
خبرگزاری مهر
.
سیاسی
. 1402/04/13
در یک مطالعه، ۱۴ مرد دارای اضافه وزن که ۲۵ درصد کالری خود را از پروتئین به مدت ۱۲ هفته مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که پروتئین کمتری مصرف کردند، ۵۰ درصد کاهش میل به میان وعده در اواخر شب را تجربه کردند. علاوه بر این، کسانی که پروتئین دریافتی بیشتری دارند، سیری بیشتر در طول روز و افکار وسواس گونه گرسنگی کمتری را در مورد میل غذا گزارش کردند.
فعالان بخش خصوصی در بیانیهای به مناسبت فرا رسیدن روز ملی صنعت و معدن خواستار اجرای سند راهبردی توسعه اقتصادی کشور شدند.
خبرگزاری مهر
.
اقتصادی
. 1402/04/10
سرپرست دبیری هیات تیراندازی مازندران گفت: مسابقات رکوردگیری تیمهای ملی تیراندازی همزمان با عید قربان در تهران برگزار میشود.
وزیر ورزش و جوانان با بیان اینکه ۷۱ اماکن ورزشی در سامانه جامع مبین ثبت شده است، گفت: در مجموع ۱۲ هزار و ۶۸۴ فضای ورزشی در کشور داریم.
خبرگزاری مهر
.
سیاسی
. 1402/03/29
رسانههای فرانسوی میگویند نیروهای پلیس این کشور با فعالان محیط زیست و معترضان به احداث خط ریلی بین این کشور و ایتالیا درگیر شده و شماری نیز زخمی شدند.
خبرگزاری مهر
.
سیاسی
. 1402/03/28
شاید به نظر برسد که بهترین راه برای جلوگیری از بدبو شدن دهان، کنار گذاشتن سیر و پیاز از رژیم غذایی است. با این حال، همیشه مقاومت در برابر وسوسهی مصرف آنها امکانپذیر نیست. بهعلاوه، بهدلیل مزایای زیادی که برای سلامتی دارند، عاقلانه نیست که از خوردنشان اجتناب کنیم.
ناحیهی چشم پوست نازکی دارد، به همین دلیل اولین چین و چروکها در این قسمت ظاهر میشوند. ما بیشتر اوقات ندانسته بر روی این چین و چروکها تأکید میکنیم و در نتیجه باعث میشویم پیرتر از سن واقعی مان به نظر برسیم. این اتفاق زمانی رخ میدهد خط چشم سیاه و ضخیمی میکشید و باعث میشوید چشمها کوچک و بی روح به نظر برسند.
رئیس جمهور، برای وزیر جدید آموزش و پرورش، ۱۲ ماموریت تعریف کرد.
خبرگزاری مهر
.
اجتماعی
. 1402/03/15
اگرچه لاک ناخن زیبا به نظر میرسد، ناخنهای شما باید نفس بکشند. استفاده مداوم از لاک حتی لاک غیر سمی و مرغوب میتواند باعث ضعیف شدن ناخن شود. پس از یک هفته استفاده از لاک ناخن آن را با پاک کننده بدون استون پاک کنید و سپس بگذارید ناخنها به مدت یک هفته بدون لاک باشد.
اصفهان یکی از زیباترین شهرهای ایران است که بهدلیل جاذبههای گردشگری و آثار تاریخی به جا مانده از دورانهای گوناگون بهویژه عصر صفوی، نه تنها برای ایرانیان، بلکه گردشگران خارجی نیز جذابیت دارد.
اصفهان یکی از زیباترین شهرهای ایران است که بهدلیل جاذبههای گردشگری و آثار تاریخی به جا مانده از دورانهای گوناگون بهویژه عصر صفوی، نه تنها برای ایرانیان، بلکه گردشگران خارجی نیز جذابیت دارد.
ارومیه - معاون اقتصادی استاندار آذربایجان غربی گفت: در سفر رییس جمهور به استان ۲۵ هزار میلیارد تومان اعتبار مصوب شد که تاکنون ۱۲ درصد آن پرداخت شده است.
خبرگزاری مهر
.
اقتصادی
. 1402/03/05
ارومیه - معاون اقتصادی استانداری آذربایجان غربی گفت: در سفر رییس جمهور به استان ۲۵ هزار میلیارد تومان اعتبار مصوب شد که تاکنون ۱۲ درصد آن پرداخت شده است.
خبرگزاری مهر
.
اقتصادی
. 1402/03/05
در بند ۱۲ بیانیه مشترک رئیس جمهور چین و سران شورای همکاری خلیج فارس که دیروز صادر شد، آمده است: رهبران از تمامی تلاشهای مسالمتآمیز شامل ابتکارها، پیشنهادهای امارات برای رسیدن به راهکار صلح آمیز برای حل مسئله سه جزیره تنب بزرگ، تنب کوچک و ابوموسی، از راه مذاکرات ۲جانبه بر مبنای قوانین بینالمللی حمایت میکنند.
وزیر صمت با بیان اینکه راهکاری جلوگیری از قطعی برق، تولید برق است، گفت: هم اکنون در وزارت صنعت، معدن و تجارت تولید ۱۲ هزار مگاوات نیروگاه را شروع کردیم که نمونه آن در استان سمنان است.
خبرگزاری مهر
.
اقتصادی
. 1401/05/24
تمامی حقوق این سایت متعلق به آیلوک میباشد. سایت مپ