تاثیرات مفید روتین بر بهبود متابولیک از طریق بافت چربی قهوهای، علاقه قابل توجهی را در درمان بالقوه چاقی و بیماریهای مرتبط با آن مانند دیابت برانگیخته و در راستای این ایده، کشف فعالکنندههای ایمن و موثرتر بافت چربی قهوهای برای مقابله با چاقی و بیماریهای مرتبط با آن مورد نظر است.
اخبار مشابه
در این قسمت میتوانید اخبار مشابه به این خبر را مشاهده
نمایید.
یک خورش میوهای، ارمغانی از شهر دامغان؛ یک غذای همه چیز تمام و مقوی. به جای گوشت در این خورش میتوانید از مرغ هم استفاده کنید، اما تجربه این خورش با گوشت گوسفندی بسیار دلچسب است.
محقق اصلی و استادیار، جنیفر مایلز چان که خود را «خو گرفته به فیجوا» توصیف میکند، در مورد پتانسیل پودر فیجوا برای معکوس کردن پیش دیابت هیجان زیادی دارد. از نظر تئوری، پودر فیجوا فواید کاهش وزن را افزایش میدهد و منجر به بهبود سطح قند خون میشود.
میوهها بهترین منابع تامین کننده آب، املاح و ویتامینهای مورد نیاز بدن هستند.
میوهها خوراکیهای مفیدی برای رفع گرسنگی و تشنگی هستند. سالاد میوه یکی از میانوعدههای خوشمزهای است که خواص بسیاری را در خود دارد. سالاد میوه از مخلوط میوههای مختلف تهیه میشود. میتوان از آبِ میوههای مصرف شده در سالاد، به عنوان سس آن استفاده کرد. سالاد میوه را میتوان به عنوان پیش غذا یا به عنوان دسر نیز سرو کرد.
میوه عناب میتواند بهعنوان یک غذای سالم مورد توجه قرار گیرد؛ زیرا همه محتویات فیبرهای غذایی و فروکتوز موجود در آن میتواند با آهسته کردن هضم غذا به کنترل قند خون کمک کند.
اگر میخواهید ماست میوهای شما کم کالری باشد میتوانید از شیرین کننده در ترکیب آن استفاده نکنید و این که مقدار کمی عسل، شیره افرا یا استویا به آن بیفزایید.
داخل خانه و آپارتمان را میتوان با استفاده از درختان میوه آپارتمانی، زیبا و دلنشینتر کرد. در این مطلب با ۴ میوهای که میتوان در خانه کاشت و نگهداری نسبتا سادهای دارند، آشنا میشوید.
مرغوبترین انگور یاقوتی در تاکستانهای سیستان و بلوچستان پرورش مییابد. انگور نوبرانه در بهار، انگور یاقوتی است که حدودا اوایل خرداد راهی بازار میشود. انگور یاقوتی سیستان طعم، رنگ، مزه و رنگ منحصر به فردی دارد. دیگر انگورهای یاقوتی بیشتر در ساوه و شهریار به عمل میآیند. تحقیقات دانشمندان نشان میدهد که انگور یاقوتی میتواند در کنترل فشار خون بالا و کلسترول خون نقش مهمی داشته باشد. قیمت هر کیلوگرم از این انگور بسته به کیفیت بار و شهرستانی که از آنجا میآید متغیر است.
گلابی با داشتن ۶ گرم فیبر در هر وعده، یکی از میوههای پر فیبر است. خوردن گلابی، بدون آن که چربی، کلسترول و سدیم وارد بدن کند، احساس سیری طولانی مدتی به بدن میدهد و گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه به کاهش وزن کمک زیادی میکند.
مطالعات متعدد نشان داده اند که میوههای خشک جزء سالمترین میان وعدهها هستند که به کاهش وزن نیز کمک میکنند.
انواع آجیل مانند بادام، بادام هندی و گردو را با دانههایی مانند کدو تنبل و تخمه آفتابگردان، همراه با مجموعهای از میوههای خشک مانند کشمش، زغال اخته و زردآلو ترکیب کنید. همه مخلفات را در یک کاسه مخلوط کنید و آن را در کیسههای اسنک جداگانه تقسیم کنید تا یک میان وعده راحت و مغذی داشته باشید.
برای تازه نگه داشتن میوههای خشک، از مادهای به نام سولفیت استفاده میشود. استفاده از مشتقات سولفیدی برای افرادی که از بیماری آسم رنج میبرند، بسیار مضر است و ممکن است افراد را دچار آلرژی و حساسیتهای مزمن کند. همچنین شکر و قند موجود در میوههای خشک، عوارضی مانند مشکلات قلبی و عروقی، دیابت و اضافه وزن را در پی خواهد داشت.
بستنی میوهای یکی از انواع بستنیهای خوشمزه و محبوب است که به دلیل داشتن میوه تازه در ترکیباتش طعم بسیار دلنشینی دارد.
مطالعات نشان دادهاند که خوردن بلوبری یا ترکیبات بلوبری معروف به آنتوسیانینها، عملکرد عروق را بهبود میبخشد.
بستنی میوهای یکی از انواع رنگارنگ بستنیهاست که طرفداران زیادی بهخصوص در میان کودکان دارد.
بر اساس نتایح تحقیق جدید، نوشیدن شیر میوهای به آرامش عضلات تحت فشار کمک میکند.
گرچه هندوانه قند بالایی دارد، اما بهدلیل مقدار آب فراوان یکی از بهترین میوهها برای تسهیل روند کاهش وزن است.
موزها میزان زیادی فیبر دارند که برای حفظ سلامت بدن مفید است. موزهای ظاهرا خراب و سیاه شده بیش از موزهای سالم و زرد رنگ خاصیت دارند.
مصرف میوهها با طیف گسترده رنگها میتواند تامین کننده انواع وسیع مواد مغذی فراتر از ویتامینها و مواد معدنی باشد.
میوه کیوی به عنوان یک عامل آنتی اکسیدان قوی محسوب میشود.
توصیه میکنیم وقتی سرما خوردید از این ۲ میوهای که در ادامه معرفی میکنیم استفاده کنید تا سلامتی خود را زودتر به دست بیارید.
آناناس، میوهای سرشار از ویتامین C است، که کم خونی، نقرس و زخم معده را درمان، خون را تصفیه و بدن را پاکسازی میکند.
برخی میوهها علاوه بر داشتن انواع ویتامینها میتواند شما را در رژیم لاغری نیز کمک کند.
گلابی منبع خوبی از فیبرهای محلول و نامحلول است. شواهد روزافزونی مبنی بر اهمیت فیبر و نقشی که ممکن است در سلامت فلور میکروبی دستگاه گوارش ما (باکتریهایی که در روده ما زندگی میکنند) و در پیشگیری از چاقی و دیابت نوع دو ایفا کند، وجود دارد.
تمامی حقوق این سایت متعلق به آیلوک میباشد. سایت مپ