تمرینات تخصصی شکم و پهلو باعث تقویت عضلاتی از جمله راست شکمی، مورب شکمی، عرضی شکم، راست کننده مهره‌ها، مربع کمری، سرینی، همسترینگ و چهارسررانی، می‌شود.
اخبار مشابه
در این قسمت می‌توانید اخبار مشابه به این خبر را مشاهده
نمایید.
پیروزی سه گله شاگردان تارتار مقابل تیم امید ملوان، شروعی است بر آماده‌سازی این تیم برای بازی حساس با استقلال.
اسب سفید اوفینگتون، یک نگارۀ عظیم باستانی است که در منطقۀ آفینگتون انگلستان با کندن زمین و پر کردن آن با گچ در دامنۀ یک تپه ایجاد شده است. این نگارۀ باستانی راز و رمز‌های زیادی در خودش پنهان کرده است.
فجرسپاسی شیراز موفق شد در آخرین دیدار تدارکاتی پرسپولیس پیش از شروع لیگ، با سه گل قهرمان سابق را مغلوب کند.
علیرضا خدادادی با امضای قرارداد سه ساله در پرسپولیس ماندنی شد.
بارسلونا با گلی دیدنی و تمرین شده از رئال مادرید پیش افتاد.
شجاع خلیل‌زاده، سیامک نعمتی و محمد نادری، سه بازیکن سابق پرسپولیس در تراکتور هستند.
کریستیانو رونالدو در حال حاضر سی و هشت سال سن دارد و همچنان به دوران حرفه ای خود به عنوان یک بازیکن ادامه می دهد و فعلا قصد ندارد که از دنیای فوتبال خداحافظی کند.
بابک مرادی مهاجم سابق استقلال به جرگه متاهلین پیوست.
مک‌دوول می‌گوید سه ماهواره استارلینک V۲ Mini برای استقرار در مدار عملیاتی خود ارتفاعشان را افزایش داده بودند، اما یک ماهواره از مدار خارج شده است. افراد دیگری هم حرکت ماهواره‌های اسپیس‌ایکس را دنبال می‌کنند. برای مثال اکانت غیررسمی Starlink Insider در توییتر هم می‌گوید ماهواره ۳۰۰۶۲ از مدار سقوط کرده است.
بازیکنان شاخص استقلال در مقطع اخیر در کنار یکدیگر عکسی به یادگار گرفتند.
نظرسنجی "ورزش سه" برتری جالب سه بازیکن سپاهان بر ستاره‌های پرسپولیس را نشان می‌دهد.
کریم بنزما کاپیتان رئال مادرید به‌مناسبت ولنتاین، برای سه نفر گل و کادو فرستاد.
مک آلیستر که این روزها به بت هواداران برایتون تبدیل شده، به یک درخواست جالب از سوی چند هوادار خردسال پاسخ مثبت داد.
حمدحسین کنعانی‌زادگان، شجاع خلیل‌زاده و امید ابراهیمی به تمرینات اختصاصی خود در کمپ تیم‌های ملی فوتبال ادامه دادند و کارلوس کیروش در مدت ۹۰ دقیقه‌ای تمرین، عملکرد شاگردانش را به دقت زیر نظر داشت.
سه بازیکن تیم ملی امروز زیر نظر کارلوس کیروش کارهای تمرینی خود را پشت سر گذاشتند.
سه مدافع مورد علاقه کیروش امروز خود را به کادر فنی معرفی کردند و تمرینات ریکاوری را انجام دادند.
مدافع ملی‌پوش سرخ‌ها که با این ضربه می‌توانست اولین گل خود با پیراهن پرسپولیس را بزند، روی این ضربات تبحر خاصی دارد و پیش‌تر هم در تیم ملی توانایی سرزنی خود را به خوبی نشان داده بود.
این سه لژونر ایرانی در اردوی اتریش به تیم ملی و کی روش ملحق شده و برای بازی دوستانه با اروگوئه آماده می‌شوند.
در نیمه اول دیدار اورتون و لیورپول که بدون گل مساوی به اتمام رسید، سه بار تیر دروازه مانع به گل رسیدن دو تیم شد.
یحیی گل محمدی که به دلیل محرومیت قادر به همراهی تیمش از روی نیمکت در جدال با فولاد خوزستان نخواهد بود، در این جدال قادر خواهد بود از سه بازیکن دیگر تیمش در لیست سود ببرد.
ملی پوشان کشتی آزاد کشورمان در ۵ وزن اول بازی‌های همبستگی کشور‌های اسلامی از صبح امروز به مصاف حریفان خود رفتند که حاصل آن راهیابی فیروز پور، کریمی و گلیج به دیدار فینال و قیاسی به دیدار رده بندی بود.
میثم صالحی، امیرحسین توخته و بردیا سعادت سه ستاره والیبال ایران هستند که از سن و سال کم در کنار یکدیگر بوده اند.
معاون دیپلماسی اقتصادی وزیر امور امور خارجه در دیدار با وزیر حمل و نقل ونزوئلا بر عدم وجود محدودیت در توسعه مناسبات با کشور ونزوئلا، بر لزوم افزایش مناسبات تاکید کرد.
خبرگزاری مهر
.
سیاسی
. 1401/05/10
استایل ایستادن دو فوق ستاره برزیلی و آرژانتینی تیم پاری‌سن‌ژرمن، سوژه رسانه‌ها شده است. این زوج در بارسلونا و پاریس هم‌تیمی شدند و بارها پشت ضربات ایستگاهی ایستادند اما عادت شان این سه تصویر مشابه را ثبت کرده
تمامی حقوق این سایت متعلق به آی‌لوک می‌باشد. سایت مپ